A.L.F. Buskerud ønsker å bidra til fysisk aktivitet for medlemmene. For mange av oss er bakkene blitt brattere og trappa tyngre og dette ønsker vi å gjøre noe med, sammen. 

Målgruppen

Målgruppen er våre medlemmer og pårørende. Vi ser det også som viktig å dra pårørende med i dette tiltaket.

Samtidig vil dette være et ledd i foreningens likemannsarbeid. Dette tiltaket vil også kunne være en møteplass der man deler kunnskap og erfaring med andre som har samme diagnose.

Gjennomføringen vil skje med trening hver uke i Drammen Fysioterapis lokaler på Åssiden i Drammen, under veiledning av fysioterapeut. Opplegget vil bli tilpasset den enkelte og således er dette et tilbud for alle.

 Meld deg på innen 1.august. Eller kom på medlemsmøte 13. august.

Av og med fysioterapeuter

Drammen fysioterapi & trening er et senter som blir drevet av og med fysioterapeuter.

De har utvidet fysioterapiavdelingen med 450m2, og dette arealet er viet til trening med

moderne medisinsk treningsutstyr/apparater. 

- Våre fysioterapeuter er alltid til stede som veiledere og gir deg personlig oppfølging. Vi sikrer dere profesjonell kompetanse på treningsveiledning tilpasset hvert enkelt medlems forutsetninger og mål, sier fysioterapeut og daglig leder Tor Arne Kalstad. 

Gruppetrening

På dette senteret er det ingen kleskode, kom som du vil – enkelt treningstøy og innesko.  Her er det er også en rolig og fin atmosfære ved at aldersgruppen er fra ca 30år til 80+ .

Gruppetrening eller sirkeltrening er en «lav-terskel» trening som blir ledet av en fysioterapeut.

- Dette er trening med apparater som ikke trenger innstillinger, motstanden blir regulert av tempoet til den som trener. Her kan Kari på 80 år og Per på 30 år få et godt utbytte av treningen individuelt, selv om utgangspunktet er forskjellig, forteller Tor Arne. 

Betydning

Resultatet av dette er bedre helse og trivsel for våre medlemmer. Og vil være forebyggende for blant annet type 2 diabetes, hjerte og lungesykdommer, muskel og skjelettplager og enkelte former for kreft. Samt at økt fysisk aktivitet vil redusere det naturlige tapet av beinmasse og motvirke fall fordi balanse, koordinasjon og muskestyrke holdes bedre ved like.

Lav terskel treningen forbedrer bevegelighet, utholdenhet, forbrenning og koordinasjon.

- Det blir en flott gruppedynamikk, samhold som gjør det lettere å trene både fysisk og psykisk.

Kort fortalt, trening med mening, avslutter Tor Arne Kalstad ved Drammen Fysioterapi & trening. 

Planen

Vi starter opp onsdag 19.september. Vi tar sikte på enn kick off start med en helg på Smuksjøseter fjellstue ved Rondane. Kanskje kunne vi gjenta besøket om et år og to år for å se hvor mye sprekere hver enkelt har blitt.  

Kostnad for de som ikke får dette gratis i gjennom NAV, men får rekvisisjon på trening/fysio er kr 85 pr gang som er egenandel. Den samme prisen blir det også for andre.

Vi må være 10 stykker. 

Kontakt Olav på tlf. 32 87 64 16 eller 480 05 275 innen 1. august på medlemsmøte 13.august.